07.10.2022 Всемирный день психического здоровья
Проект «Здравоохранение» в действии! 10 октября ежегодно в России отмечают Всемирный день психического здоровья. Этот день считается профессиональным праздником врачей-психиатров.
Психическое здоровье – основа благополучия каждого человека, при котором он может реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать и привносить весомый вклад в жизнь общества. В процессе жизнедеятельности оно страдает от стрессовых ситуаций, что может привести к расстройствам и болезням. Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.
В настоящее время в Тамбовской психиатрической клинической больнице трудятся 42 врача-психиатра, которые оказывают специализированную психиатрическую помощь в амбулаторных и стационарных условиях. В состав психиатрической службы входят диспансерное психоневрологическое отделение, 15 стационарных отделений, 2 дневных стационара (детский и взрослый), кабинет медико-социально-психологической помощи и служба «Телефон доверия». В диагностике и лечении пациентов применяются современные методы клинического, параклинического и экспериментально-психологического обследования, современные фармакологические методы лечения с учетом структуры и нозологической принадлежности болезненных синдромов, возраста, соматического состояния пациентов, а также индивидуальной переносимости препаратов.
В настоящее время мир стал достаточно беспокойным касательно любых сфер: политики, здоровья, будущего и настоящего. Уровень тревожности, страха, изоляции, социальной дистанцированности и ограничений, неуверенности и эмоциональных расстройств, испытываемых в мире, стал велик. Страх – нормальная реакция в ситуациях, сопровождающихся чувством неуверенности и незащищенности. Но иногда страх выражается в формах, способных причинить боль или повредить окружающим. Но не стоит забывать о своем психическом здоровье.
Есть несколько простых правил, чтобы помочь себе справиться со стрессом и постоянной тревогой. Вот некоторые из них:
-
Старайтесь максимально придерживаться привычного распорядка дня.
-
Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
-
Придерживайтесь здорового питания и режима приема пищи.
-
Поддерживайте регулярную физическую активность.
-
Выделите время для работы и время для отдыха.
-
Уделяйте время любимым занятиям.
-
Тратьте меньше времени на чтение новостей. Старайтесь снизить количество времени, которое вы уделяете просмотру, чтению или прослушиванию новостей, которые вызывают у вас стресс или огорчение.
-
Важно сохранять социальные контакты. Поддерживайте регулярные контакты с близкими, при необходимости по телефону и через Интернет.
-
Ограничьте или полностью исключите употребление алкоголя. Не начинайте употреблять алкогольные напитки, если раньше вы никогда этого не делали. Избегайте употребления алкоголя как средства борьбы со страхом, скукой и социальной изоляцией.
-
При необходимости обращайтесь за психиатрической, психологической помощью.
Квалифицированную психиатрическую, психотерапевтическую, психологическую помощь в г. Тамбове Вам могут оказать специалисты:
Диспансерного психоневрологического отделения
г. Тамбов ул. Московская, д. 27; тел. 8 (4752) 72-46-30
Кабинета медико-социально-психологической помощи
г. Тамбов, Моршанское шоссе, д. 16 «Б», каб. 130; тел. 8 (4752) 45-10-60
В кризисных и сложных жизненных ситуациях также можно обратиться за помощью в службу экстренной психологической помощи «Телефон доверия»
8 (4752) 45-44-11 и 8-800-100-45-84