Новости

27.06.2023 Неделя профилактики рака легких

С 26 июня по 02 июля 2023 года в Тамбовской психиатрической клинической больнице проходит акция «Профилактика рака легких».

Рак легких – это злокачественное онкологическое образование, развивающееся из пораженного эпителия легких. Несмотря на прогресс медицинских технологий, в настоящее время смертность от этого ракового заболевания высока, и составляет около 85% от числа заболевших, главная причина тому – выявление его на поздних стадиях.

Профилактика рака легких

Организация питания

Питание должно быть регулярным, сбалансированным. Для профилактики онкологии нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов.

• Вместе с пищей нужно получать как можно больше витамина C, E, группы B.

• Каждый день нужно есть клетчатку (содержится в злаках, фруктах, овощах).

• В рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки.

• Источником белка может быть рыба, мясо птицы, нежирное мясо.

• Нужно ограничить потребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого

Образ жизни

• Откажитесь от курения и алкоголя.

• Укрепляйте иммунитет — контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.

• Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений. Проходите вакцинацию для профилактики инфекций.

• При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.

• Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.

• Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок.

• Следите за качеством и продолжительностью сна — каждый день нужно спать не меньше 7–9 часов.

Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний.

Берегите свое здоровье!