Новости

11.06.2025 Акция «Скажи зависимостям «Нет!»»

С 9 по 15 июня в Тамбовской психиатрической клинической больнице проходит акция «Скажи зависимостям: «Нет!»», посвященная неделе отказа от зависимостей.

Зависимость – это психологическая или физиологическая потребность в чем-то, что необходимо человеку для утоления своих эмоциональных или физических потребностей. Сформированная зависимость пагубно отражается на физическом, психическом здоровье человека, разрушает его семью, карьеру, разрывает социальные связи.

Виды зависимостей:

• Химическая – относятся зависимости от психоактивных веществ, то есть веществ, влияющих на центральную нервную систему – табачная, алкогольная, наркотическая, лекарственная зависимости.

• Биохимическая – анорексия, булимия, сахарная психологическая зависимость.

• Нехимическая – зависимость от азартных игр, компьютерных игр (игромания), шопоголизм, трудоголизм, интернет-зависимость.

Симптомы зависимости

Как побороть зависимость?

• Первый и важный шаг – осознать, что есть зависимость и она мешает жить. Необходимо честно оценить ситуацию и понять необходимость изменений. Любая цель должна обладать конкретными сроками. Выберите дату отказа от зависимости. Не торопитесь назначать ее на завтра, но и не откладывайте дольше, чем на месяц, иначе потеряете мотивацию.

• Важна поддержка семьи, друзей и окружающих, которые помогут пройти трудный путь. У любой зависимости есть определенные спусковые механизмы. Они действуют, как сигналы выполнить привычное действие, чтобы испытывать приятные эмоции или облегчение. Поэтому крайне важно найти свои триггеры и стараться их избегать. Это сильно повысит вашу способность контролировать свою жизни.

• Найдите новые, полезные увлечения: спорт, творчество. Развивайте навыки стрессоустойчивости и умение справляться с трудностями без вредных веществ.

Помните, что избавление от зависимости – это долгий и трудный процесс, требующий терпения, силы воли и профессиональной поддержки.

Главное – не сдаваться и верить в возможность изменить свою жизнь к лучшему.

Будьте здоровы!