01.12.2025 Здоровый образ жизни и сохранению психического здоровья
Медицинский психолог Тамбовской психиатрической клинической больницы, Ирина Удальцова, провела увлекательный мастер-класс для учащихся Многопрофильного колледжа ТГТУ, посвященный двум важнейшим аспектам нашей жизни – здоровому образу жизни (ЗОЖ) и сохранению психического здоровья.
В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, а стрессы становятся неотъемлемой частью повседневности, забота о своем внутреннем мире и физическом самочувствии приобретает особую актуальность.
В ходе мастер-класса участники узнали:
-
что такое здоровый образ жизни, и как простые привычки могут кардинально изменить самочувствие. Речь шла о питании, физической активности, режиме сна и отдыха – тех кирпичиках, из которых строится крепкое здоровье.
-
как распознавать первые признаки переутомления и тревоги, и какие эффективные техники помогут справиться с негативными эмоциями. Были предложены практические упражнения, которые студенты смогли опробовать прямо на месте.
-
как научиться видеть хорошее даже в сложных ситуациях, и как позитивный настрой влияет на общее состояние и способность достигать целей.
-
как заботиться о своем психическом здоровье: где искать поддержку, если возникают трудности, и почему обращаться к специалисту – это признак силы, а не слабости.
Встреча прошла в теплой и доверительной атмосфере. Ребята активно задавали вопросы, делились своими переживаниями и получали ценные рекомендации от опытного специалиста. Ирина Анатольевна сумела создать пространство, где каждый мог почувствовать себя услышанным и понятым.
Это мероприятие - важный шаг на пути к формированию у молодежи осознанного отношения к своему здоровью. Ведь именно в молодости закладываются основы для долгой и счастливой жизни, наполненной энергией, радостью и внутренним спокойствием.
