10 октября - Всемирный день психического здоровья
Люди с такими расстройствами часто подвергаются социальной изоляции, у них низкое качество жизни и повышенные показатели смертности. К основным методам лечения психических расстройств, которые используются сегодня в большинстве больниц и клиник, относится психотерапия, лекарственная терапия, шоковая терапия, психосоциальная реабилитация и терапия средой, применяемые по отдельности или в различных сочетаниях. При этом необходимо помнить, что не только своевременное лечение, но и толерантное отношение населения, а вместе с тем и любовь близких могут помочь психически больным людям справиться со своим недугом.
Существуют рекомендации, как сохранить свое психическое здоровье, придерживаясь которых вы сможете защитить себя от расстройств и стрессов. Итак, вот советы, которые помогут вам обрести душевное спокойствие:
- Труд. Физический и умственный труд является самым лучшим лекарством от депрессий и стрессов;
- Увлечение спортом, хобби. Эти виды деятельности заставляют забыть о всех невзгодах и расстройствах, придают чувства бодрости и удовольствия;
- Соблюдать нормальный режим дня (здоровый сон, питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе);
- Обрести смысл жизни (волонтерское движение, помощь окружающим, забота о семье и детях);
- Исключить из своей жизни все вредные привычки;
- Находить во всех жизненных ситуациях лишь позитив;
- Находить время для отдыха (при возможности на время покинуть привычное окружение и поехать отдохнуть на природу, в горы, на море и так далее).
Вопрос о том, как сохранить психическое здоровье, надо решать комплексно, учитывая ваше окружение. Возможно, вас раздражают конфликты с близкими людьми. Поговорите с ними, попросите помочь в выполнении вышеуказанных рекомендаций. Вам надо себя отвлечь от жизненных невзгод, вновь обрести спокойствие и уверенность. И тогда мир вокруг вас вновь наполнится яркими красками.
Берегите свое здоровье!