10.10.2017
Всемирный день психического здоровья
Всемирный день психического здоровья отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья, с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.
В России День психического здоровья отмечается с 2002 года, по инициативе академика РАМН Т.Б. Дмитриевой.
Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества.
По данным Всемирной организации здравоохранения, на планете существуют более 450 миллионов людей, страдающих психическими заболеваниями, каждый второй в мире человек имеет шанс заболеть психическим расстройством в течение жизни.
В 2016 году под наблюдением врачей-психиатров Тамбовской области находилось 25996 человек. Общая заболеваемость психическими расстройствами в 2016 году составила 2475,1 на 100 тыс. населения. Первичная заболеваемость увеличилась на 2,5% по отношению к уровню 2015 года и составила 378,3 на 100 тыс. населения, что является результатом эффективной диспансеризации взрослого населения и медицинских осмотров детей.
Мероприятия, проводимые в рамках Дня психического здоровья, каждый год посвящены определенной теме. Тема Всемирного дня психического здоровья в 2017 году - «Психическое здоровье на рабочем месте».
Для современного человека и общества в целом психическое здоровье, работоспособность и качество жизни – неотделимые друг от друга понятия. В настоящее время высокая работоспособность является необходимым условием успеха в любой сфере деятельности, и требования к ней постоянно увеличиваются.
Среди традиционно актуальных тем, напрямую связанных с проблемой охраны психического здоровья на рабочем месте выделяются:
- стресс на работе;
- профессиональное выгорание;
- взаимосвязь работы, семьи и личной жизни;
- физическое и психологическое насилие и притеснение на работе;
- надежность и безопасность профессиональной деятельности;
- вопросы занятости (в том числе новые формы занятости);
- проблемы сохранения и поддержания физического и психического здоровья работающего человека.
Рекомендации по сохранению психического здоровья на рабочем месте:
 |
Если во время работы Вы почувствовали, что какая-то ситуация "выбила Вас из колеи", сделайте паузу. Если возможно, уединитесь. Скажите коллегам, что у вас срочный звонок, назначена встреча и т.д. Отдышитесь и вспомните, что жизнь продолжается. Распрямите спину, поднимите голову, расправьте плечи. Вы сразу почувствуете себя лучше. Посидите минуту с закрытыми глазами. Подумайте о чем-то отвлеченном - недавно увиденном фильме, прочитанной книге и т.д. Выпейте чашку горячего сладкого чая.
|
Заметно снизить стресс позволяет элементарная организация труда:
- уборка рабочего места от лишних бумаг, инструментов, приборов, мусора и др.;
- ежевечернее (в конце рабочего дня) планирование следующего дня с указанием приоритетности каждого дела;
- недопустимо пропускать обед или перерывы, на это время лучше покинуть рабочее место, иначе отдых не будет полноценным;
- во время перерывов желательно выполнить несколько физических упражнений, также эффективна энергичная ходьба (прогулки);
- после работы можно заняться спортом, своим хобби или просто прогуляться по улице.
Методы, позволяющие противостоять как производственному, так и любому повседневному стрессу:
 |
- укрепление общего состояния здоровья с помощью правильного питания, полноценного отдыха, занятий спортом и др.;
- изменение ситуации, т.е. устранение того, что вызывает беспокойство, насколько это возможно;
- изменение отношения к ситуации;
- тренировка умения расслабляться, формирование антистрессового стиля жизни.
|
