Новости

26.11.2021 Мастер-класс «Профилактика стресса и развитие стрессоустойчивости»

26 ноября 2021 года медицинский психолог ОГБУЗ «Тамбовская психиатрическая клиническая больница» Вероника Абашина провела мастер-класс «Профилактика стресса и развитие стрессоустойчивости» для учащихся ТОГБПОУ «Тамбовский областной медицинский колледж».

В подростково-юношеском периоде происходит биологическое созревание организма с соответствующими нервными, эндокринными сдвигами. Этот возраст можно оценить, как наиболее ответственный для всего последующего развития. Обычно для процесса физического и психического развития характерна своеобразная неравномерность, нарушение относительного физиологического и психологического равновесия. Это обнажает слабые стороны личности, делает школьников особенно уязвимым и податливым в отношении неблагоприятных влияний среды.

Чтобы минимизировать развитие стресса, следует обратить внимание на следующие рекомендации:

• вести активный образ жизни;

• употреблять пищу, обогащенную витаминами;

• постараться найти занятие по душе;

• высыпаться;

• отказаться от алкогольных напитков, не употреблять наркотические средства;

• больше времени проводить на свежем воздухе, отдыхать на природе;

• ограничить себя в употреблении кофеина (кофе, крепкий черный чай);

• не смотреть и не слушать то, что доставляет неприятность (фильмы, музыка, новости);

• делиться своими переживаниями с друзьями или родственниками, которым доверяете.

Важно помнить: если появилось чувство, что невозможно преодолевать стрессовые ситуации, следует обратиться за консультацией к специалисту.