Новости

22.01.2024 Как без стресса вернуться к трудовым будням после отдыха

23 января заведующий экспертным отделением Тамбовской психиатрической клинической больницы врач психиатр-психотерапевт Александр Черкасов станет участником радиоэфира на «Радио России» - Тамбов». Александр Александрович расскажет радиослушателям о том, как вернуться к трудовым будням без стресса и с заботой о себе после продолжительного отдыха.

Возвращение к работе после новогодних каникул требует плавного подхода. Для минимизации стресса и перегрузки важно постепенно увеличивать объём выполняемых задач. Переход от отдыха к рабочим будням – это как физический, так и психологический процесс. Работу стоит начинать с выполнения рутинных дел и планирования, откладывая более сложные задачи на поздние дни. Такой подход помогает адаптироваться к рабочему ритму и снижает уровень тревожности. Необходимо установить чёткий распорядок дня, начинать утро с физической активности, уделять время планированию задач, разбивая их на небольшие этапы и ставя реалистичные цели. Это позволит избежать ощущения перегрузки и плавно включиться в работу.

Передача выйдет в эфир 23 января в 18.25.