Новости

01.10.2025 Акция «Оберегая сердца»

С 29 сентября по 5 октября в Тамбовской психиатрической клинической больнице проходит акция «Оберегая сердца», посвященная неделе ответственного отношения к сердцу.

Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно - сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

Как сохранить сердце здоровым?

• В любой ситуации старайтесь сохранять спокойствие. На нервную встряску первой реагирует сердечно-сосудистая система. Не перегревайте свой «мотор» напрасно!

• Придерживайтесь режима умеренной физической активности. Физические нагрузки помогут снизить риск развития сердечных заболеваний и улучшить настроение. Чтобы сорвать сердце, достаточно пробежать один марафон, а чтобы восстановить его работу – годы лечения.

• Правильно питайтесь. Важнее всего свежесть и качество. Продуктов, которые есть нельзя, не существует. Главное, чтобы солёные, мясные и жирные блюда не присутствовали на вашем столе ежедневно.

• Проверяйте сердце после любого заболевания. Знание своего артериального давления, индекса массы тела, уровня холестерина в крови позволяет оценить риск заболевания сердца и принять меры. Доказано, что любая болезнь оставляет на сердце след. Главное – вовремя это обнаружить.

• Избавление от психосоциальных факторов. Некоторые факторы могут спровоцировать или усугубить течение сердечно - сосудистых заболеваний. К ним относятся стресс, социальная изоляция, тревожные и депрессивные состояния и др. для уменьшения воздействия этих факторов по возможности следует изменить образ жизни. Также можно обратиться за психологической помощью.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не упустить первые признаки заболевания и позволит вашему сердцу работать без сбоев.

Берегите себя и будьте здоровы!